吃東西塞牙縫可通過使用牙線、調整進食方式、選擇合適食物、定期口腔檢查、必要時修復牙齒等方式治療。塞牙通常由牙齒排列不齊、牙縫過大、牙齦萎縮、齲齒、牙周病等原因引起。
1、牙線清潔：牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣，避免細菌滋生。使用時將牙線輕輕滑入牙縫，上下刮擦兩側牙面。避免使用牙簽，牙簽可能損傷牙齦或擴大牙縫。每天至少使用一次牙線，特別是晚餐后。
2、調整進食：細嚼慢咽減少大塊食物卡入牙縫的幾率。避免直接用門牙啃咬堅硬食物，如蘋果、玉米等可切成小塊食用。進食后立即漱口，利用水流沖走松散的食物殘渣。改變單側咀嚼習慣，均衡使用兩側牙齒。
3、食物選擇：粘性食物如軟糖、年糕容易黏附在牙縫中，應減少食用。多選擇富含纖維的果蔬，如芹菜、蘋果，咀嚼時可幫助清潔牙面。堅果類食物盡量選擇去殼產品，避免硬殼碎片嵌入牙縫。
4、口腔檢查：每半年進行一次專業潔牙，清除牙結石預防牙齦萎縮。通過口腔全景片檢查是否存在鄰面齲齒，早期齲齒可能表現為頻繁塞牙。牙醫可評估是否需要調整牙齒咬合關系，改善咀嚼功能。
5、牙齒修復：鄰面齲齒需及時充填治療，恢復牙齒正常接觸關系。對于牙縫過大者，可考慮樹脂修復或瓷貼面關閉間隙。嚴重牙周病導致的牙齦萎縮，需進行牙周系統治療。牙齒排列異常者可能需要正畸矯正。
保持均衡飲食，適量攝入維生素C含量高的食物如獼猴桃、西蘭花，有助于維持牙齦健康。每日進行叩齒鍛煉，輕輕叩擊上下牙20次，增強牙周組織韌性。選擇小頭軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法清潔牙齦邊緣。若塞牙伴隨持續牙齦出血或牙齒松動，需及時就診排除牙周疾病。
