孕婦失眠通常不建議自行服用藥物，應在醫生指導下謹慎選擇治療方案。孕期失眠可能與激素變化、心理壓力、尿頻等因素有關，可通過調整作息、改善睡眠環境等非藥物方式緩解。
孕期失眠常見于妊娠中晚期，主要與孕激素水平升高、子宮壓迫膀胱導致夜尿增多有關。心理因素如產前焦慮也會影響睡眠質量。部分孕婦可能因缺鈣出現腿抽筋而驚醒。建議保持臥室安靜黑暗，睡前兩小時限制液體攝入，白天適當散步有助于夜間入睡。
少數嚴重失眠病例可能需藥物干預，如妊娠期抑郁癥伴隨失眠。醫生可能短期開具相對安全的助眠藥物，但苯二氮?類等具有依賴性的藥物需嚴格避免。任何藥物使用前必須評估胎兒風險，中成藥也需警惕成分不明的風險。
孕婦可通過溫水泡腳、聽輕音樂等方式放松身心。選擇左側臥位能改善子宮供血，使用孕婦枕可緩解腰背壓力。若持續失眠超過兩周或伴隨情緒低落，應及時到產科或心理科就診。日常可適量食用小米粥、香蕉等含色氨酸的食物，但避免睡前大量進食。
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