中年男性脫發可能由遺傳因素、激素水平變化、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等原因引起。脫發主要表現為頭發稀疏、發際線后移、頭頂毛發減少等癥狀，可通過調整生活方式、藥物治療、植發手術等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發具有家族遺傳傾向，與毛囊對二氫睪酮的敏感性增加有關。這類脫發通常表現為前額發際線呈M型后移或頭頂部毛發逐漸稀疏。早期可通過外用米諾地爾酊、口服非那雄胺片等藥物延緩進展，嚴重者可考慮毛發移植術。日常生活中應避免過度牽拉頭發，減少染燙頻率。
2、激素水平變化
中年男性睪酮代謝異常會導致二氫睪酮水平升高，使毛囊微型化。甲狀腺功能減退也會引起毛發干枯易斷。建議檢測性激素六項和甲狀腺功能，確診后可服用螺內酯片調節雄激素，或左甲狀腺素鈉片治療甲減。同時需保持規律作息，避免熬夜加重內分泌紊亂。
3、精神壓力
長期焦慮緊張會觸發休止期脫發，表現為洗頭時大量頭發脫落。這種情況通常與工作壓力、家庭變故等心理因素相關?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓練緩解壓力，配合使用養血生發膠囊等中成藥。日常建議每天進行有氧運動，保證7小時以上睡眠。
4、營養不良
缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素D等營養素會影響毛囊生長周期?？焖贉p肥、消化吸收障礙人群易出現此類脫發。需增加瘦肉、深海魚、堅果等富含優質蛋白和礦物質的食物攝入，必要時補充復合維生素片。避免過度節食，保持飲食均衡。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、銀屑病等慢性炎癥會破壞毛囊環境，導致局部脫發斑塊。真菌感染引起的頭癬會出現斷發和鱗屑?？赏庥猛颠蛳磩┛刂朴椭置?，嚴重者需口服伊曲康唑膠囊抗真菌治療。日常應選擇溫和洗發產品，避免搔抓刺激頭皮。
中年男性脫發需根據具體病因采取針對性措施。建議每日進行頭皮按摩促進血液循環，選擇寬齒木梳減少牽拉，避免高溫吹風。飲食上多攝入黑芝麻、核桃等富含亞油酸的食物，限制高糖高脂飲食。若脫發量持續超過100根/天或出現斑禿，應及時到皮膚科就診，通過毛囊檢測明確診斷后規范治療。
