盆底肌松弛主要表現為壓力性尿失禁、盆腔器官脫垂、性功能障礙、排便異常及慢性盆腔疼痛。這些癥狀可能單獨或合并出現，與盆底肌支撐功能減弱直接相關。
1、壓力性尿失禁：
咳嗽、打噴嚏或跳躍時出現不自主漏尿是典型表現。盆底肌無法有效閉合尿道，導致腹壓增高時尿液溢出。輕者僅需生活方式調整，重者需生物反饋治療或懸吊手術干預。
2、盆腔器官脫垂：
陰道壁膨出或子宮下垂常見，患者自覺下體墜脹感或觸及突出物。脫垂程度分為Ⅰ至Ⅳ度，可能與多次分娩、長期便秘等因素有關。輕度可通過凱格爾運動改善，重度需子宮托或盆底重建術。
3、性功能障礙：
陰道松弛導致性交快感減退，部分伴隨性交疼痛。盆底肌張力不足影響陰道收縮能力，可能合并會陰體撕裂傷史。電刺激治療和陰道啞鈴訓練可改善癥狀。
4、排便異常：
表現為排便費力、肛門墜脹或大便失禁。盆底肌協調障礙導致直腸排便反射異常，可能伴隨直腸前突。需排除腸道疾病后，進行排便訓練或骶神經調節治療。
5、慢性盆腔疼痛：
下腹隱痛或腰骶部酸脹持續超過6個月。盆底肌痙攣或炎癥反應刺激神經末梢，疼痛常在久坐后加重。熱敷結合低頻脈沖治療可緩解癥狀。
建議每日進行15分鐘凱格爾運動強化盆底肌，如縮肛提臀訓練；避免提重物及長期站立；增加膳食纖維攝入預防便秘；游泳和瑜伽有助于改善肌群協調性。出現明顯脫垂或尿失禁影響生活質量時，應及時至婦科或泌尿外科評估，必要時采用聯合治療方案。
