流產后建議等待3-6個月再嘗試懷孕。子宮內膜需要時間修復，過早懷孕可能增加流產或早產風險。
自然流產后若月經周期恢復正常，身體無不適，3個月后可考慮備孕。人工流產后因手術創傷較大，需延長至6個月。等待期間需通過B超確認子宮恢復情況，避免宮腔粘連或感染影響后續妊娠。存在多次流產史或內分泌疾病者，需完成相關檢查并治療后再備孕。
備孕前3個月需每日補充葉酸400微克，夫妻雙方戒煙戒酒。規律作息結合適度運動，如快走、瑜伽等增強體質。飲食注意均衡攝入蛋白質、鐵及維生素，推薦瘦肉、菠菜、橙子等食物。監測基礎體溫和排卵試紙，選擇排卵期同房可提高受孕幾率。若超過6個月未孕，建議就醫評估輸卵管及精子質量。
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