眼眶凹陷可通過補充營養、改善睡眠、適度按摩、注射填充、手術矯正等方式恢復飽滿。眼眶凹陷通常由年齡增長、營養不良、用眼過度、外傷、先天發育等因素引起。
1、營養補充：蛋白質和維生素缺乏可能導致皮下脂肪流失，膠原蛋白合成減少。每日攝入雞蛋、牛奶、深海魚類等優質蛋白，配合藍莓、胡蘿卜等富含維生素A/C的食物，有助于改善眼周組織營養供給。
2、睡眠調整：長期睡眠不足會加速眼周血液循環障礙，導致局部代謝廢物堆積。保持每天7-8小時深度睡眠，睡前熱敷配合穴位按壓，能促進淋巴回流減輕凹陷。
3、按摩理療：眼輪匝肌萎縮會加重眶隔脂肪流失。使用無名指沿眼眶骨做環形按摩，配合含咖啡因或維生素K的眼霜，每日兩次每次5分鐘，可增強微循環。
4、注射填充：對于中度凹陷，玻尿酸或自體脂肪移植能直接補充容積。玻尿酸維持6-12個月需重復注射，脂肪移植存活率約30%-70%，可能與個體差異、操作技術有關，通常表現為局部腫脹、淤青等癥狀。
5、手術矯正：嚴重先天性凹陷需進行眶隔脂肪釋放或假體植入。內窺鏡下手術可精準調整脂肪分布，鈦合金眶骨填充能永久改善輪廓，術后需冰敷48小時并避免劇烈運動。
均衡攝入核桃、三文魚等富含歐米伽3的食物，每周進行3次有氧運動促進全身血液循環，睡眠時抬高枕頭減少眼部水腫，持續護理可維持治療效果。
