頭發稀疏可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、物理治療和植發手術等方式補救。主要原因包括營養缺乏、激素失衡、遺傳因素、頭皮炎癥和心理壓力。
唐威 養血生發膠囊
生產廠家：河北唐威藥業有限公司
功能主治：養血祛風，益腎填精。用于血虛風盛，腎精不足所致的脫發，癥見毛發松動或呈稀疏狀脫落、毛發干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發與病后、產后脫發見上述證候者。
用法用量：口服。一次4粒，一日2次。
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1、調整飲食：
蛋白質和微量元素攝入不足會導致毛囊萎縮。建議增加富含鐵元素的紅肉、動物肝臟，補充鋅元素的牡蠣、堅果，以及含維生素B族的全谷物。地中海飲食模式對改善毛囊微循環有明確益處，每周可攝入2-3次深海魚類。
2、改善生活習慣：
長期熬夜會升高皮質醇水平抑制毛發生長。保持23點前入睡，避免過度燙染頭發，洗頭水溫控制在38℃以下。梳頭時選用寬齒木梳，每日按摩頭皮5分鐘可促進局部血液循環。
3、藥物治療：
男性可考慮非那雄胺阻斷二氫睪酮轉化，女性使用米諾地爾擴張血管改善供血。中藥制劑如養血生發膠囊、七寶美髯丹對氣血兩虛型脫發有效。需在皮膚科醫生指導下規范用藥，避免自行調整劑量。
4、物理治療：
低強度激光療法通過650nm紅光刺激毛囊代謝，微針滾輪可促進生長因子分泌。每周2-3次激光生發帽治療，配合醫用級生發液導入，3個月可見新生絨毛。這類治療需在專業機構進行，避免儀器使用不當造成灼傷。
5、植發手術：
對于毛囊閉合的永久性脫發，可采用FUE無痕植發或FUT條狀取發術。單次移植2000-3000個毛囊單位，成活率可達90%以上。術后需服用抗生素預防感染，避免劇烈運動導致移植毛囊脫落。
保持均衡飲食的同時，可適當增加黑芝麻、核桃等堅果類食物，它們富含亞油酸和維生素E能滋養毛囊。有氧運動如快走、游泳等能改善全身血液循環，但游泳后需及時清潔殘留氯劑。避免長期扎過緊的發型，減少頭發牽引性損傷。當發現每日脫發量持續超過100根，或出現明顯頭皮裸露時，建議及時至皮膚科進行毛發鏡檢查評估毛囊狀態。心理壓力過大者可通過正念冥想緩解焦慮，必要時尋求專業心理疏導。
