男性更年期綜合征多數(shù)情況下屬于生理性變化，癥狀可控且不會(huì)危及生命。該癥狀由睪酮水平自然下降引發(fā)，個(gè)體差異導(dǎo)致表現(xiàn)程度不一。
一、癥狀表現(xiàn)與分期：
早期常見(jiàn)潮熱、情緒波動(dòng)、睡眠障礙等輕度癥狀，中期可能出現(xiàn)肌肉量減少、性功能減退，晚期少數(shù)患者會(huì)伴隨骨質(zhì)疏松或心血管風(fēng)險(xiǎn)上升。約30%男性會(huì)出現(xiàn)明顯不適，但僅5%需要醫(yī)療干預(yù)。
二、干預(yù)措施分級(jí)：
生活方式調(diào)整為基礎(chǔ)措施，建議每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)配合地中海飲食。癥狀顯著者可考慮睪酮替代療法，使用十一酸睪酮、丙酸睪酮等處方藥物。合并骨質(zhì)疏松時(shí)需聯(lián)合阿侖膦酸鈉等骨吸收抑制劑。
保持規(guī)律力量訓(xùn)練可延緩肌肉流失，深蹲、臥推等抗阻運(yùn)動(dòng)每周3次為宜。飲食需增加鋅元素?cái)z入，牡蠣、南瓜籽等食物有助于維持睪酮合成。心理疏導(dǎo)同樣重要，正念冥想能有效緩解焦慮情緒，建議每日練習(xí)15-20分鐘。
