補(bǔ)腎可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等中成藥調(diào)理，日常配合黑芝麻、枸杞等食補(bǔ)。腎虛可能與過度勞累、年齡增長、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。
1、中成藥調(diào)理：
金匱腎氣丸適用于腎陽虛引起的畏寒肢冷，六味地黃丸針對腎陰虧虛導(dǎo)致的潮熱盜汗，左歸丸則用于腎精不足的發(fā)育遲緩。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選用，避免自行濫用。
2、食療補(bǔ)益：
黑芝麻含維生素E和亞油酸可滋養(yǎng)腎精，枸杞中的枸杞多糖能改善腎功能。建議將黑芝麻研磨后搭配核桃食用，枸杞可泡水或燉湯，每日攝入量不超過20克。
3、慢性病管理：
糖尿病腎病可能與長期血糖控制不佳有關(guān)，高血壓腎病由持續(xù)血壓升高導(dǎo)致，通常伴隨蛋白尿和水腫。需規(guī)范使用降糖藥如二甲雙胍，或降壓藥如纈沙坦控制原發(fā)病。
4、生活習(xí)慣調(diào)整：
避免熬夜和重體力勞動(dòng)，每日保證7小時(shí)睡眠。久坐者每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，練習(xí)八段錦兩手攀足固腎腰動(dòng)作，每周3次以上。
5、禁忌事項(xiàng)：
腎陰虛者忌食辛辣燥熱食物如羊肉，腎陽虛者避免生冷飲食。壯陽類藥物如西地那非不可替代補(bǔ)腎治療，濫用可能加重心臟負(fù)擔(dān)。
日常可增加山藥、鱸魚等健脾益腎食材，配合慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)水腫或肌酐升高需及時(shí)腎內(nèi)科就診，嚴(yán)重腎功能損害可能需血液透析或腎移植手術(shù)。長期服藥者每3個(gè)月復(fù)查肝腎功能，避免聯(lián)合使用腎毒性藥物如慶大霉素。
