青少年腎虛在中醫范疇主要表現為生長發育遲緩、精力不足及生殖功能相關癥狀。腎虛在青少年中多與先天稟賦不足或后天失養有關，可分為腎陰虛與腎陽虛兩種證型，臨床表現存在差異。
腎陰虛常見癥狀包括夜間盜汗、手足心發熱、口干咽燥、注意力難以集中。部分青少年可能出現夢遺頻繁、頭發早白或脫落。這些癥狀多與長期熬夜、用腦過度或慢性消耗性疾病相關。中醫調理以滋陰補腎為主，可選用六味地黃丸、左歸丸等方劑，配合保證充足睡眠、避免辛辣燥熱食物。
腎陽虛典型表現為畏寒肢冷、精神萎靡、腰膝酸軟。男性可能出現遺精滑泄，女性可見月經遲發或量少色淡。此類情況多與過度貪涼、缺乏運動或久病體弱有關。調理需溫補腎陽，常用右歸丸、金匱腎氣丸等方劑，日常需注意保暖并適當進行八段錦等柔緩運動。
部分青少年可能同時出現陰陽兩虛癥狀，如既怕冷又手足心熱、交替出現便秘與腹瀉。這種情況需專業中醫師辨證施治，避免自行用藥。生長發育關鍵期若持續出現身高增長緩慢、第二性征發育延遲，建議盡早就醫排查內分泌疾病等器質性問題。
預防青少年腎虛需建立規律作息，保證每天7-8小時睡眠，避免過度使用電子產品。飲食注意營養均衡，適量食用黑芝麻、核桃、山藥等食材。適度體育鍛煉有助于腎氣充盈，但應避免劇烈運動后立即沖涼等傷腎行為。
