經常干嘔可能由胃食管反流、慢性咽炎、妊娠反應、精神緊張、藥物副作用等原因引起，可通過調整飲食習慣、藥物治療、心理調節等方式緩解。
1、胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉部可能導致干嘔，可能與賁門松弛、腹壓增高等因素有關，通常表現為反酸、燒心等癥狀。減少高脂飲食、睡前3小時禁食可改善癥狀，藥物可選用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利。
2、慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎癥易引發惡心反射，可能與粉塵刺激、用嗓過度等因素有關，常伴有咽部異物感、咳嗽等癥狀。保持空氣濕潤、避免辛辣食物有助緩解，必要時使用西地碘含片、咽炎合劑。
3、妊娠反應：孕早期激素變化刺激嘔吐中樞，約60%孕婦會出現晨起干嘔。少食多餐、攝入維生素B6可減輕癥狀，嚴重時需在醫生指導下使用甲氧氯普胺。
4、精神緊張：焦慮狀態易引發自主神經功能紊亂，導致非病理性干嘔。深呼吸訓練、正念冥想能調節神經興奮性，持續癥狀需考慮帕羅西汀等抗焦慮藥物。
5、藥物副作用：部分抗生素、化療藥物直接刺激延髓嘔吐中樞。用藥期間可配合昂丹司瓊等止吐劑，避免空腹服藥能降低發生率。
長期干嘔需排查消化系統器質性疾病，建議記錄發作時間與誘因。每日飲用姜茶可抑制嘔吐反射，餐后散步促進胃腸蠕動。咽部敏感者應避免接觸油煙等刺激物，睡眠時抬高床頭15厘米有助于減少反流。癥狀持續兩周以上或伴隨體重下降需進行胃鏡檢查。
