孕婦可以適量食用櫻桃，櫻桃富含維生素C、鐵、膳食纖維等營養素，有助于改善孕期貧血、增強免疫力。但需注意清洗徹底、控制攝入量、避免果核誤吞、選擇新鮮果實、警惕過敏反應。
1、營養補充：櫻桃含有豐富的維生素C和鐵元素，能促進鐵吸收，預防孕期缺鐵性貧血。建議每日食用不超過200克，搭配其他水果保證營養均衡。食用前用鹽水浸泡10分鐘去除表面農藥殘留。
2、糖分控制：櫻桃含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需謹慎。單次攝入量控制在15顆以內，避免空腹食用。監測餐后血糖變化，出現頭暈口渴等癥狀需及時就醫。
3、消化調節：櫻桃中的膳食纖維可緩解孕期便秘。建議分次食用避免胃脹，不與牛奶同食影響蛋白質吸收。出現腹瀉應暫停食用，補充電解質水防止脫水。
4、過敏預防：部分孕婦可能對櫻桃中花青素過敏。初次嘗試先食用1-2顆觀察24小時，出現皮疹、喉頭水腫立即停止。既往有水果過敏史者需咨詢產科
5、食用安全：選擇表皮完整無腐爛的櫻桃，去除果柄后流水沖洗。避免購買顏色異常鮮艷的品種，冷藏保存不超過3天。食用時注意吐核，兒童需在監護下食用。
櫻桃作為應季水果可豐富孕期膳食，建議每周食用2-3次，每次10-15顆為宜。搭配蘋果、藍莓等低糖水果更佳，避免與海鮮同食影響營養吸收。出現任何不適癥狀應及時就診，孕期飲食需在營養師指導下制定個性化方案。保持飲食多樣性，適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動促進代謝。
