外陰痛能否自愈需根據具體病因判斷。多數情況下由輕微炎癥或刺激引起的外陰痛可能自行緩解，但病理性因素導致的外陰痛通常需要醫療干預。
一、生理性因素引起的自愈可能：
外陰皮膚受摩擦、過敏或局部清潔不當導致的暫時性疼痛，通過改善生活習慣可能自行好轉。避免穿緊身衣物，選擇純棉內褲減少摩擦；停用可能引起過敏的洗護產品；使用溫水清潔外陰并保持干燥。此類情況通常3-5天癥狀減輕，若持續不緩解需考慮其他病因。
二、病理性因素需醫療干預：
外陰痛可能與外陰炎、前庭大腺囊腫、外陰白斑等疾病有關，通常表現為灼燒感、排尿痛或接觸性疼痛。細菌性外陰炎需使用甲硝唑栓劑，真菌感染需應用克霉唑乳膏，前庭大腺囊腫合并感染需切開引流。病毒感染如生殖器皰疹需口服阿昔洛韋抑制病毒復制。這些疾病若不及時治療可能進展為慢性疼痛或反復感染。
日常護理需注意避免久坐壓迫會陰部，飲食減少辛辣刺激食物攝入，適量補充維生素B族改善黏膜健康。急性期可嘗試溫水坐浴緩解疼痛，但水溫不宜超過40℃。建議穿著寬松透氣的衣物，避免使用堿性肥皂清洗外陰。若疼痛伴隨異常分泌物、潰瘍或皮膚改變，應及時就診婦科進行分泌物檢測或活檢。長期未愈的外陰痛需排查糖尿病、自身免疫性疾病等全身因素。
