脾虛濕盛可能由飲食不節、久坐少動、情志失調、外感濕邪、先天不足等原因引起，通常表現為食欲減退、大便溏泄、肢體困重、舌苔厚膩、頭面多油等癥狀。
1、食欲減退：
脾虛導致運化功能減弱，胃納不佳，進食后易腹脹。濕濁中阻進一步抑制消化功能，表現為厭食油膩、飯后飽脹感明顯。日?？墒秤蒙剿幹?、茯苓餅等健脾食物，避免生冷黏膩之品。
2、大便溏泄：
脾失健運致使水濕下注腸道，糞便稀軟不成形，嚴重者每日排便3次以上。常伴有排便不暢感或肛門墜脹。建議用炒薏米、芡實煮粥，艾灸中脘穴改善癥狀。
3、肢體困重：
濕性重濁黏滯，阻滯經絡氣血運行，出現四肢酸沉乏力，晨起尤甚。午后可能出現下肢浮腫。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動，促進陽氣升發。
4、舌苔厚膩：
舌體胖大邊緣齒痕，苔白厚或黃膩是濕濁內蘊的典型體征。黃膩苔多提示濕熱交織，可配合藿香、佩蘭等芳香化濕藥茶調理。
5、頭面多油：
濕濁上泛導致頭皮出油增多，面部痤瘡頻發，頭發易粘連。與內分泌失調相關的脂溢性皮炎可能加重癥狀。外洗可用側柏葉、苦參煎湯，避免過度清潔損傷皮膚屏障。
脾虛濕盛者需長期堅持飲食調理，推薦鯽魚豆腐湯、赤小豆薏仁水等利濕膳食，配合快走、瑜伽等溫和運動。癥狀持續加重或出現明顯消瘦、水腫時需就醫排查慢性胃炎、甲狀腺功能減退等器質性疾病。日常注意腹部保暖，避免居住潮濕環境，保持規律作息有助于改善體質。
