洗牙能有效清除牙菌斑，牙菌斑可通過超聲波潔治、手工刮治、噴砂拋光、漱口液輔助、定期維護等方式去除。牙菌斑通常由食物殘渣堆積、口腔清潔不足、唾液成分改變、牙列不齊、齲齒或牙周炎等因素引起。
1、超聲波潔治：
高頻振動的工作頭能擊碎牙結石和深層菌斑，尤其適用于齦上結石清除。操作時需避開牙齦敏感區域，治療后可能出現短暫牙齒敏感，24小時內避免進食染色食物。
2、手工刮治：
針對齦下菌斑使用專用刮治器進行根面平整，需配合局部麻醉。該方法能清除牙周袋內生物膜，但操作耗時較長，術后需用氯己定含漱液預防感染。
3、噴砂拋光：
碳酸氫鈉粉末高速噴射可去除色素沉積和軟垢，使牙面光滑減少菌斑附著。禁用于口腔潰瘍患者，噴砂后建議使用含氟牙膏增強牙釉質抗酸能力。
4、漱口液輔助：
洗牙后配合葡萄糖酸氯己定或聚維酮碘漱口液，能抑制口腔細菌再生。每日兩次含漱30秒，連續使用不超過兩周，避免破壞口腔菌群平衡。
5、定期維護：
每6-12個月復查潔治，日常采用巴氏刷牙法配合牙線清潔。牙菌斑重新堆積速度因人而異，吸煙者需縮短維護周期至3-6個月。
飲食上減少精制糖攝入，增加蘋果、胡蘿卜等需咀嚼的蔬果促進自潔作用；選用含氟牙膏和小頭軟毛牙刷，刷牙時呈45度角清潔齦溝；牙線每日至少使用一次清除鄰面菌斑；糖尿病患者需加強血糖控制以降低牙周炎風險；孕婦激素變化易致牙齦增生，建議妊娠中期進行預防性潔治。出現牙齦出血、持續性口臭等癥狀時需及時復診。
