何首烏主要有補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨、潤腸通便等效果。何首烏是常見的中藥材，可分為生何首烏與制何首烏，兩者功效略有差異。
1、補肝腎
何首烏歸肝、腎經，具有補肝腎的作用。肝腎不足可能導致腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀，適當使用何首烏有助于改善此類情況。制何首烏經過炮制后補肝腎的效果更為明顯，適用于肝腎陰虛的人群。
2、益精血
何首烏能益精血，精血不足可能導致須發早白、面色萎黃等表現。制何首烏常用于精血虧虛的調理，有助于改善因精血不足引起的相關癥狀。生何首烏益精血的作用相對較弱。
3、烏須發
何首烏具有烏須發的功效，常用于改善須發早白。制何首烏通過補益精血來達到烏須發的目的，適合因肝腎不足導致的須發早白。使用何首烏調理須發需要一定時間才能見效。
4、強筋骨
何首烏能強筋骨，適用于肝腎不足引起的筋骨痿軟。制何首烏通過補肝腎間接達到強筋骨的效果，有助于改善腰膝酸軟、四肢無力等癥狀。生何首烏強筋骨的作用相對有限。
5、潤腸通便
生何首烏具有潤腸通便的作用，適用于血虛腸燥便秘。生何首烏含有蒽醌類成分，能刺激腸道蠕動，改善便秘癥狀。制何首烏經過炮制后潤腸通便的效果減弱，更適合補益用途。
使用何首烏時需區分生品與制品，生何首烏多用于潤腸通便，制何首烏多用于補益。何首烏不宜長期大量使用，可能引起肝損傷等不良反應。建議在醫生指導下使用何首烏，避免自行用藥。日常可搭配黑芝麻、核桃等食物輔助調理，但需注意適量。出現不適癥狀時應及時就醫，遵醫囑調整用藥方案。
