突然肚子疼可通過熱敷腹部、調整姿勢、補充水分、按摩穴位、服用藥物等方式緩解。突然肚子疼可能由飲食不當、胃腸痙攣、腸易激綜合征、泌尿系統結石、婦科疾病等原因引起。
1、熱敷腹部：
使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，溫度控制在40-50℃避免燙傷。熱敷能促進局部血液循環，緩解胃腸平滑肌痙攣，對受涼或飲食刺激引起的隱痛效果顯著。每次持續15-20分鐘，間隔1小時可重復操作。
2、調整姿勢：
采取蜷縮側臥位減輕腹肌張力，雙膝屈曲靠近腹部能降低腸管壓力。避免平躺或俯臥加重不適，久坐時可墊高腰部支撐。急性胃腸炎發作時建議保持半坐臥位，防止胃酸反流加劇疼痛。
3、補充水分：
小口飲用35-38℃溫水或淡鹽水，每小時不超過200ml。脫水會加重腸道痙攣，適量補液能稀釋胃酸、促進代謝廢物排出。忌飲冰水或含糖飲料，腹瀉者可口服補液鹽調節電解質。
4、按摩穴位：
指壓足三里穴膝蓋下3寸和中脘穴肚臍上4寸，順時針揉按各3分鐘。按摩刺激通過神經反射調節胃腸蠕動，對功能性腹痛有緩解作用。配合深呼吸能降低交感神經興奮度。
5、服用藥物：
胃腸痙攣可選用山莨菪堿、顛茄片等解痙藥；腸炎腹瀉可用蒙脫石散保護黏膜。泌尿系結石疼痛需布洛芬等鎮痛藥，但需排除闌尾炎等急腹癥。藥物僅作臨時處理，持續疼痛應就醫。
疼痛緩解后24小時內選擇米粥、饅頭等低纖維食物，避免豆類、乳制品等產氣飲食。恢復期可進行腹式呼吸訓練，每日散步20分鐘促進腸蠕動。注意觀察疼痛性質變化，出現持續絞痛、發熱或血便需立即急診處理。長期反復腹痛建議完善胃腸鏡或超聲檢查。
