牙齦頻繁出血可能由牙菌斑堆積、維生素缺乏、牙齦炎、血液系統疾病或藥物副作用引起，可通過口腔清潔、營養補充、牙周治療等方式改善。
1、牙菌斑堆積：
牙菌斑長期滯留會刺激牙齦組織，導致毛細血管擴張充血。日常刷牙不徹底、牙縫清潔不到位是主要誘因，表現為刷牙或咬硬物時出血。需采用巴氏刷牙法，配合牙線及沖牙器清除鄰面菌斑，每半年接受一次超聲波潔牙。
2、維生素缺乏：
維生素C和K攝入不足會影響膠原蛋白合成及凝血功能。長期偏食、消化吸收障礙人群易出現牙齦自發性滲血，伴隨皮膚瘀斑。建議增加獼猴桃、菠菜等富含維生素食物，嚴重缺乏時需在醫生指導下補充制劑。
3、牙齦炎：
細菌感染引發的牙齦炎癥會造成組織水腫脆弱，早期表現為牙齦邊緣紅腫、探診出血。與口腔衛生不良直接相關，可能發展為牙周炎。需進行齦上潔治和局部碘甘油治療，配合氯己定含漱液控制感染。
4、血液疾病：
白血病、血小板減少癥等血液病會破壞凝血機制，表現為牙齦廣泛滲血且難以止血，常伴鼻腔出血、乏力等癥狀。需通過血常規、骨髓穿刺確診，針對原發病進行輸血或免疫抑制治療。
5、藥物影響：
長期服用阿司匹林、華法林等抗凝藥物會抑制血小板聚集，增加牙齦出血風險。通常在用藥后1-2周出現，需監測凝血功能并調整用藥方案，口腔操作前應告知醫生用藥史。
日常建議選用軟毛牙刷避免機械損傷，刷牙后可用淡鹽水漱口收斂止血。增加富含花青素的藍莓、紫甘藍等食物增強毛細血管韌性，避免過燙過硬飲食刺激。吸煙者需戒煙以減少牙齦刺激，糖尿病患者應嚴格控制血糖。若出血持續超過兩周或伴隨其他異常出血癥狀，需及時排查系統性病因。孕婦因激素變化易發生妊娠期齦炎，更需加強口腔護理。
