血脂高可以適量飲用綠茶、普洱茶、山楂茶、菊花茶、決明子茶等輔助調節血脂，但需配合醫生治療。
一、綠茶
綠茶含有茶多酚和兒茶素，有助于抑制腸道對膽固醇的吸收，促進脂質代謝。長期適量飲用可能改善低密度脂蛋白膽固醇水平，但胃腸功能較弱者應避免空腹飲用。
二、普洱茶
普洱茶中的茶褐素和茶多糖能調節脂肪酶活性，減少甘油三酯合成。發酵工藝產生的有益菌群對改善血脂代謝有潛在益處，但需注意避免與降脂藥物同服。
三、山楂茶
山楂富含黃酮類物質和三萜酸成分，可促進膽固醇分解。其有機酸能增強血管彈性，適合餐后飲用，但胃酸過多者應控制飲用量。
四、菊花茶
菊花中的木犀草苷具有抗氧化作用，能減少血管內皮炎癥反應。對合并高血壓的血脂異常患者較為適宜，體質虛寒者不宜長期大量飲用。
五、決明子茶
決明子所含蒽醌類物質可加速膽固醇排泄，同時含有不飽和脂肪酸。適合便秘型高血脂人群，但可能引起輕微腹瀉，孕婦慎用。
高血脂患者需建立低脂低糖飲食結構，每日控制茶葉攝入量不超過10克。烹飪方式建議選擇清蒸、水煮，限制動物內臟和油炸食品攝入。每周保持150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監測血脂指標，避免擅自停用降脂藥物。合并糖尿病或心血管疾病者應在營養師指導下制定個性化方案，飲茶需與服藥時間間隔2小時以上。
