牙齒長蟲通常是指齲齒，齲齒的發生與細菌感染、飲食習慣、口腔衛生等多種因素有關。齲齒的形成主要有細菌產酸腐蝕牙釉質、糖類食物殘留、唾液分泌減少、牙齒排列不齊、牙釉質發育不良等原因。
1、細菌產酸腐蝕牙釉質
口腔中的變形鏈球菌等細菌會分解食物殘渣中的糖分，產生酸性物質。這些酸性物質長期作用于牙齒表面，會導致牙釉質脫礦，形成齲洞。保持良好的口腔衛生習慣，定期刷牙和使用牙線，可以減少細菌滋生。
2、糖類食物殘留
頻繁攝入高糖食物且不及時清潔口腔，糖分會附著在牙齒表面，為細菌提供營養。細菌代謝糖分產生的酸會持續侵蝕牙齒。減少含糖零食和飲料的攝入，進食后及時漱口，有助于預防齲齒。
3、唾液分泌減少
唾液具有沖刷口腔、稀釋酸性物質的作用。唾液分泌不足時，口腔自潔能力下降，酸性環境持續時間延長。保持充足水分攝入，咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，可以改善口腔環境。
4、牙齒排列不齊
牙齒擁擠或排列不整齊會導致清潔困難，食物殘渣容易滯留。這些難以清潔的區域更容易滋生細菌，增加齲齒發生概率。正畸治療改善牙齒排列，配合使用牙縫刷等工具，能有效預防齲齒。
5、牙釉質發育不良
牙釉質發育不全或礦化不良會使牙齒抗酸能力下降。這種情況可能與遺傳因素、嬰幼兒期營養缺乏有關。使用含氟牙膏增強牙釉質抗酸能力，定期進行專業涂氟治療，可以加強牙齒防護。
預防齲齒需要建立良好的口腔衛生習慣，每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，配合牙線清潔牙縫。限制高糖食物攝入頻率，特別是粘性糖果和碳酸飲料。定期進行口腔檢查，早期發現齲齒及時治療。兒童可以接受窩溝封閉和涂氟等專業防護措施。出現牙齒敏感、疼痛或可見齲洞時，應盡快就醫，避免齲齒進一步發展導致牙髓炎等更嚴重問題。
