上火牙齦疼可以適量吃西瓜、梨、綠豆、苦瓜、蓮藕等食物，也可以遵醫囑吃牛黃解毒片、黃連上清丸、一清膠囊、銀黃顆粒、梔子金花丸等藥物。建議及時就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物
1、西瓜
西瓜含有豐富的水分和維生素C，具有清熱利尿的作用，有助于緩解上火引起的牙齦腫痛。西瓜性寒，適合內熱較重的人群食用，但脾胃虛寒者應適量。
2、梨
梨具有生津止渴、清熱降火的功效，對上火引起的牙齦疼痛有一定緩解作用。梨可直接食用或燉煮后食用，適合咽喉干燥、牙齦腫痛的人群。
3、綠豆
綠豆具有消暑解毒的功效，煮湯或熬粥食用可幫助緩解上火癥狀。綠豆性涼，適合夏季食用，但體質虛寒者不宜過量。
4、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒、降火的功效，適合內熱較重的人群。苦瓜可涼拌或炒食，但味道較苦，脾胃虛弱者應謹慎食用。
5、蓮藕
蓮藕具有清熱涼血的作用，可生食或煮湯食用，有助于緩解牙齦腫痛。蓮藕富含膳食纖維，適合便秘伴隨上火癥狀的人群。
二、藥物
1、牛黃解毒片
牛黃解毒片具有清熱解毒的功效，適用于火熱內盛引起的牙齦腫痛、咽喉腫痛等癥狀。該藥含有牛黃等成分，孕婦及體虛者慎用。
2、黃連上清丸
黃連上清丸可清熱通便、散風止痛，適用于上焦熱盛引起的牙齦腫痛。服藥期間應避免辛辣刺激性食物，脾胃虛寒者不宜服用。
3、一清膠囊
一清膠囊具有清熱瀉火解毒的作用，適用于火毒血熱所致的牙齦腫痛。服藥后可能出現輕微腹瀉，癥狀加重應及時就醫。
4、銀黃顆粒
銀黃顆粒具有清熱疏風的功效，適用于外感風熱或肺胃熱盛引起的牙齦腫痛。該藥味道較苦，兒童應在醫師指導下服用。
5、梔子金花丸
梔子金花丸可清熱瀉火、涼血解毒，適用于肺胃熱盛引起的牙齦腫痛。服藥期間應保持飲食清淡，避免油膩食物。
上火牙齦疼期間應保持口腔衛生，每日刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫。飲食宜清淡，多喝水，避免辛辣刺激性食物。適當增加富含維生素C的水果蔬菜攝入，有助于牙齦健康。保持規律作息，避免熬夜加重上火癥狀。若牙齦腫痛持續不緩解或伴隨發熱等嚴重癥狀，應及時到口腔科就診，排除牙周炎等疾病可能。日常可進行牙齦按摩促進血液循環，但避免用力過度造成損傷。
