腳后跟痛通常由足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺引起，可通過非甾體抗炎藥、局部外用藥或物理治療緩解癥狀。
足底筋膜炎是腳后跟痛最常見的原因，主要表現為晨起第一步疼痛，活動后減輕。這種情況可能與長時間站立、肥胖或足弓異常有關。治療可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉等口服藥物減輕炎癥，配合足底筋膜拉伸訓練。
跟腱炎多因運動過度或鞋子不合適導致，疼痛集中在腳跟后方，可能伴隨局部腫脹。塞來昔布等藥物可緩解癥狀，同時需減少跑跳活動，使用足跟墊減輕跟腱張力。
跟骨骨刺多見于中老年人，疼痛呈持續性，X線檢查可確診。除口服對乙酰氨基酚外，可嘗試超聲波治療或局部注射糖皮質激素。嚴重骨刺壓迫神經時需考慮手術切除。
日常護理中，選擇軟底鞋、控制體重、避免赤腳行走能有效預防復發。若疼痛持續超過兩周或出現紅腫發熱，建議及時就醫排除骨折、感染等嚴重問題。
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