卵巢囊腫患者日常飲食需注意避免高脂肪、高糖食物，適量增加膳食纖維和優質蛋白攝入。飲食調整主要有控制雌激素攝入、減少刺激性食物、保證營養均衡、避免暴飲暴食、限制咖啡因和酒精。
1、控制雌激素
部分卵巢囊腫與雌激素水平相關，應減少蜂王漿、雪蛤等含動物性雌激素的食物。豆制品中的植物雌激素需適量攝入，每日豆腐不超過100克，豆漿不超過200毫升。反季節水果可能含植物生長調節劑，建議選擇應季蔬果。
2、減少刺激性
辛辣食物可能刺激盆腔充血，加重下腹墜脹感。辣椒、花椒等調味料每日攝入量應控制，火鍋、燒烤等高溫烹飪食物每周不超過1次。合并炎癥時需完全避免生蒜、芥末等強刺激性食物。
3、營養均衡
每日需保證300-500克蔬菜和200-350克水果攝入，優先選擇西藍花、菠菜等深色蔬菜。優質蛋白可從魚類、禽類獲取，每周攝入水產類2-3次。全谷物應占主食三分之一，如燕麥、糙米等。
4、避免暴食
過度飲食可能導致腹腔壓力增高，建議采用少量多餐模式。每餐七分飽為宜，晚餐時間不晚于睡前3小時。進食時充分咀嚼，單次用餐時間控制在20分鐘以上。
5、限制興奮劑
咖啡因可能影響激素代謝，每日咖啡不超過1杯或茶不超過2杯。酒精會加重肝臟負擔，建議戒酒或每周飲酒不超過1次。含糖飲料每日攝入量控制在200毫升以內。
卵巢囊腫患者除飲食管理外，建議每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等，每次持續30-40分鐘。保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。定期復查超聲監測囊腫變化，直徑超過5厘米或出現劇烈腹痛需及時就醫。注意觀察月經周期變化，記錄異常出血或痛經情況。保持會陰部清潔，選擇棉質透氣內衣。心理壓力可能影響內分泌，可通過冥想、音樂療法等方式調節情緒。
