增肌粉并非適合所有人群，有四類人群需謹慎或避免使用：消化功能較弱者、肝腎疾病患者、代謝異常人群及未成年人。增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物，可能加重特定人群的身體負擔。
1、消化功能弱：
慢性胃炎、腸易激綜合征等消化系統疾病患者攝入高濃度蛋白質可能引發腹脹、腹瀉。乳糖不耐受者若選擇含乳清蛋白的增肌粉，會因乳糖酶缺乏導致消化不適。建議通過天然食物如雞蛋、魚肉緩慢補充蛋白質。
2、肝腎疾病：
腎功能不全者難以代謝蛋白質分解產生的尿素氮，可能加速腎小球濾過率下降。肝硬化患者肝臟合成尿素能力降低，高蛋白飲食易誘發肝性腦病。這類人群每日蛋白質攝入需嚴格控制在每公斤體重0.6-0.8克。
3、代謝異常：
糖尿病患者使用含糖量高的增肌粉可能導致血糖波動，痛風患者攝入過多嘌呤類蛋白可能誘發關節炎發作。建議選擇無糖型分離乳清蛋白，并監測血尿酸和血糖水平。
4、發育期青少年：
未成年人腎臟發育未完善，過量蛋白質會增加器官負擔。生長發育所需營養應通過均衡膳食獲取，盲目補充可能影響鈣磷代謝平衡。14歲以下兒童每日蛋白質需求約為每公斤體重1-1.2克。
普通人群使用增肌粉需配合抗阻訓練，每日蛋白質總量不超過每公斤體重2克。乳清蛋白建議在運動后30分鐘內補充，酪蛋白適合睡前服用。長期使用者應定期檢測肝腎功能，避免與咖啡因同服影響吸收。天然食物如雞胸肉、藜麥、希臘酸奶等可作為更安全的蛋白質來源。
