月經(jīng)回潮期間不建議同房。此時子宮內(nèi)膜處于修復(fù)期，宮頸口未完全閉合，同房可能增加感染風(fēng)險。
月經(jīng)回潮指月經(jīng)結(jié)束后2-3天內(nèi)陰道再次出現(xiàn)少量出血的現(xiàn)象，屬于正常生理變化。此階段生殖系統(tǒng)防御能力較弱，同房可能將外界細菌帶入陰道，引發(fā)陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。若出血量較多或伴隨腹痛，需警惕黃體功能不足等內(nèi)分泌問題。
月經(jīng)回潮期間的注意事項：
保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，每2-3小時更換衛(wèi)生護墊。出血期間禁止盆浴、游泳及劇烈運動，防止逆行感染。若出現(xiàn)異常分泌物或持續(xù)出血超過5天，建議婦科就診排查器質(zhì)性疾病。
月經(jīng)周期中建議選擇月經(jīng)完全干凈后3天再恢復(fù)同房。日常可通過規(guī)律作息、均衡飲食維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，適量補充富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。適度進行瑜伽、快走等溫和運動有助于盆腔血液循環(huán)，但需避免經(jīng)期劇烈跑跳。建立科學(xué)避孕意識，推薦使用避孕套實現(xiàn)雙重防護。
