孕婦超重時晚上不吃飯并不建議。雖然減少熱量攝入有助于控制體重，但完全不吃晚餐可能導致營養攝入不足，影響胎兒發育和孕婦健康。
孕期體重管理應注重飲食的均衡與適量，而非簡單減少餐次。孕婦在晚餐時可以選擇低熱量、高營養的食物，如富含蛋白質的瘦肉、魚類，以及富含纖維的蔬菜和全谷物。這些食物既能提供必要的營養，又不會導致熱量攝入過多。同時，孕婦應避免高糖、高脂肪的食物，如甜點、油炸食品等，以減少不必要的熱量攝入。
合理的飲食結構搭配適量的運動是控制孕期體重的關鍵。孕婦可以選擇適合的運動方式，如散步、孕婦瑜伽等，既能促進新陳代謝，又能緩解孕期不適。保持良好的作息習慣，避免熬夜，也有助于維持體重和健康。
孕期超重不僅影響孕婦的健康，還可能增加妊娠糖尿病、高血壓等并發癥的風險，甚至影響胎兒的發育。孕婦在控制體重時，應遵循科學的飲食和生活方式，避免極端節食或過度運動。如有需要，可以在醫生或營養師的指導下制定個性化的飲食和運動計劃，確保母嬰健康。
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