膝蓋兩側酸痛可通過熱敷按摩、補充氨糖、使用非甾體抗炎藥、關節腔注射、手術治療等方式緩解。該癥狀可能由運動損傷、骨關節炎、滑膜炎、半月板損傷、痛風性關節炎等因素引起。
1、運動損傷：過度運動或姿勢不當可能導致膝關節周圍肌肉韌帶勞損。急性期建議停止運動并冰敷，48小時后改為熱敷配合局部按摩，疼痛明顯時可短期使用布洛芬、雙氯芬酸鈉或塞來昔布等藥物。
2、骨關節炎：關節軟骨退化會引發邊緣骨贅形成，表現為晨僵和活動后疼痛。日常需控制體重，補充硫酸氨基葡萄糖和鈣劑，關節疼痛時可選擇外用氟比洛芬凝膠貼膏或口服美洛昔康。
3、滑膜炎：關節滑膜充血水腫會產生積液，常伴關節腫脹和皮溫升高。急性期需制動并抬高患肢，醫生可能建議關節腔穿刺抽液后注射玻璃酸鈉，配合口服依托考昔片控制炎癥。
4、半月板損傷：膝關節扭轉動作易導致半月板撕裂，表現為關節交鎖和彈響。輕度損傷可通過支具固定配合康復訓練，嚴重者需關節鏡下半月板縫合或部分切除術。
5、痛風性關節炎：尿酸結晶沉積誘發劇烈疼痛，常見于第一跖趾關節但也可累及膝關節。急性發作期使用秋水仙堿或非甾體抗炎藥，慢性期需服用別嘌醇或非布司他控制血尿酸水平。
膝關節養護需注意控制每日步數在8000步以內，避免爬樓梯和深蹲動作。飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃，補充維生素D促進鈣吸收。游泳和騎自行車是推薦的低沖擊運動，疼痛持續超過兩周或出現關節變形需及時就診骨科。
