心臟神經官能癥可通過心理調節、規律作息、適度運動、飲食調整、藥物輔助等方式改善癥狀，部分輕癥患者可能實現自愈。心臟神經官能癥通常由長期焦慮、自主神經功能紊亂、心理應激、慢性疲勞、遺傳易感性等因素引起。
1、心理調節：
認知行為療法有助于糾正對心悸、胸悶等癥狀的過度關注，減少災難化思維。腹式呼吸訓練每天練習10-15分鐘可降低交感神經興奮性，瑜伽冥想能調節下丘腦-垂體-腎上腺軸功能。
2、作息干預：
保持7-8小時高質量睡眠可穩定自主神經系統，午休不超過30分鐘避免睡眠惰性。建立固定入睡時間表，睡前1小時避免藍光刺激，臥室溫度控制在20-23℃為宜。
3、運動處方：
每周3-5次中等強度有氧運動如快走、游泳可提升心率變異性，單次運動不超過45分鐘。八段錦等傳統功法通過調身調息改善神經調節功能，運動時心率維持在220-年齡×60%-70%區間。
4、營養支持：
增加富含鎂元素的食物如南瓜子、黑巧克力有助于穩定神經細胞膜電位。限制咖啡因每日攝入不超過200mg，晚餐選擇色氨酸含量較高的小米、香蕉等食物促進血清素合成。
5、藥物輔助：
谷維素調節植物神經功能，普萘洛爾緩解心動過速癥狀，帕羅西汀適用于合并焦慮障礙者。藥物治療需嚴格遵醫囑，通常與心理治療聯合應用效果更佳。
建議每日攝入200g深綠色蔬菜補充B族維生素，進行太極拳等低沖擊運動每周累計150分鐘，睡眠監測手環可幫助追蹤心率變異性變化。癥狀持續超過3個月或出現暈厥、持續胸痛需心內科就診排除器質性疾病，動態心電圖和心臟超聲檢查有助于明確診斷。保持寫情緒日記的習慣記錄癥狀觸發因素，避免過度依賴鎮靜類藥物。
