13歲男生一天遺精一次屬于正常生理現象。青春期男性隨著性發育成熟，生殖系統會通過遺精方式排出多余精液，頻率因人而異。
青春期男性遺精頻率受激素水平、體質狀況和心理狀態等多因素影響。每周1-2次或每月數次均屬常見范圍，部分青少年短期內可能出現每日遺精，多與近期性刺激增加、內褲摩擦或睡眠姿勢有關。觀察2-3周若頻率自然降低則無需干預。
若持續每日遺精伴隨下腹墜痛、排尿不適或精神萎靡，可能與生殖系統炎癥、包皮過長等問題有關。這類情況需檢查是否存在包皮龜頭炎、前列腺炎等病變，臨床常見癥狀還包括尿道口紅腫、晨起分泌物增多等。
保持規律作息和適度運動有助于調節神經內分泌功能，建議選擇透氣棉質內褲，避免睡前過度興奮。飲食可適當增加核桃、牡蠣等含鋅食物，但無需刻意進補。若異常癥狀持續兩周以上或影響日常生活，建議在監護人陪同下就診泌尿外科。
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