子宮內膜是覆蓋在子宮腔內壁的一層黏膜組織，具有周期性變化的特點，主要功能是為受精卵著床提供適宜環境。其生長和脫落受激素調控，形成月經周期。
1、結構分層：子宮內膜分為基底層和功能層。基底層與子宮肌層相連，不發生脫落；功能層受激素影響周期性增厚，未受孕時脫落形成月經。這種分層結構保障了生育功能的實現。
2、激素調控：雌激素促進內膜增生，孕激素促使內膜分泌營養。排卵前雌激素主導使內膜增厚，排卵后孕激素升高使內膜血管豐富。激素失衡可能導致內膜異常增生或脫落不全。
3、月經形成：未受孕時黃體萎縮，孕激素下降引發內膜脫落。脫落的內膜組織與血液混合排出形成月經。月經量反映內膜厚度和激素水平。
4、妊娠準備：受精卵著床時，內膜需達到適宜厚度8-14mm并富含糖原。內膜分泌的養分支持胚胎早期發育，血管重塑形成胎盤基礎。
5、病理變化：慢性炎癥可能導致內膜粘連，激素異常可引發內膜息肉或增生癥。這些病變可能影響生育功能，需通過宮腔鏡或藥物治療。
保持規律作息和均衡飲食有助于維持正常內膜周期，適量攝入亞麻籽、深海魚類可調節激素水平，避免生冷食物減少宮寒風險。每周3次有氧運動促進盆腔血液循環，瑜伽等伸展運動有助于緩解經期不適。出現月經紊亂或異常出血應及時就醫檢查。
