感染新冠后，同住者如何注意防護？預防感染，老年人應如何提高免疫力？12月14日，新京報連線中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師溫建民。
身為醫者，他希望以自己的感染康復經歷，消除一些人對于感染新冠病毒的恐慌，為大家科普防疫知識——感染新冠病毒后，應盡量與同住者隔離居住，注意室內通風和消毒，老年人平時可以靠適量運動提高免疫力。
中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師溫建民。受訪者供圖
以下是新京報
新京報：請分享一下自己的感染癥狀和痊愈經歷？
溫建民：我是12月1日凌晨確診的。當時也沒慌，因為我覺得遲早得感染。三年了，病毒越變越弱，我也治療過一些新冠肺炎病人，知道他們是怎么扛過來的。我有一個對癥的藥方，之前也抓好了藥放在家里，于是就開始吃中藥，以清熱解毒、利咽和止咳為主。
12月1日下午3點，我開始發燒，逐漸到了39℃，流鼻涕、渾身關節疼痛、頭痛、咽痛。12月2日上午，燒到38.5℃左右。3日上午就不燒了，渾身疼的癥狀也好多了，只是還會咽干、咽痛、聲音嘶啞。之后一天比一天好，現在檢測是陰性。
新京報：在感染后的用藥方面，您有什么建議？
溫建民：我建議如果伴有發燒的話，可以吃非甾體類止痛藥，比如布洛芬、芬必得，吃一種就行。如果還想吃中藥的話，建議和西藥分開吃。
新京報：從感染到康復，分享一下您的經驗？
溫建民：要增加營養，每天吃一到兩個雞蛋，保持蛋白質的攝入。要重視中醫藥早期干預，要對癥。我的癥狀是典型的“寒包火”，天氣冷，外頭寒，身上熱，給捂住了，所以我用中藥來清里熱。
分清“寒癥”還是“熱癥”很重要，“寒癥”主要是頭疼、流清鼻涕，可以吃感冒疏風丸。現在“熱癥”比較多，主要是頭疼、鼻涕和痰發黃，喉嚨干疼，小便黃，也就是“寒包火”，可以用連花清瘟膠囊，加上清感顆粒。但不要過度吃藥，也不要心急。
新京報：應對新冠疫情，可不可以預防性服用中藥呢？
溫建民：可以的，每天喝點兒姜湯，鹽水漱口也可以。
新京報：老年人如何提高免疫力？
溫建民：平時喝點西洋參水，別總宅在家，多走、多運動、多喝水，但心臟和腎臟有問題的人也要量力而行。
新京報：感染期間，您和家人是如何隔離的？
溫建民：我愛人一直是陰性，我們的經驗是，在家戴N95口罩，除了吃飯、上廁所，我盡量在我的屋子里待著。除此之外，我們輪流去餐廳吃飯。一天通三次風，也要給空氣消毒，噴一些75%酒精，紫外線燈也可以，如果家里有兩間廁所的話，可以分開用。
新京報
校對楊許麗
