排卵期出血可通過觀察出血時間、出血量、伴隨癥狀、基礎體溫變化、宮頸黏液變化等方式判斷。排卵期出血通常由激素波動、子宮內膜敏感、卵巢功能異常、宮頸病變、凝血功能障礙等原因引起。
1、出血時間：排卵期出血多發生在月經周期的第12-16天，持續時間1-3天。與月經出血不同，排卵期出血量少且時間短，不會持續到下次月經來潮。記錄月經周期有助于準確判斷出血時間是否與排卵期吻合。
2、出血特征：排卵期出血通常表現為點滴出血或少量褐色分泌物，不會出現大量鮮紅色血液。出血量明顯少于月經量，且不伴有血塊。若出血量超過月經量或持續超過3天，需考慮病理性出血可能。
3、伴隨癥狀：排卵期出血可能伴隨單側下腹隱痛，即排卵痛。部分女性會出現乳房脹痛、情緒波動等經前樣癥狀。若出現嚴重腹痛、發熱或異常分泌物，需警惕盆腔炎等婦科疾病。
4、體溫監測：基礎體溫在排卵后會上升0.3-0.5℃，持續至下次月經前。通過每日晨起測量基礎體溫，可發現體溫變化與出血時間的關聯。體溫持續升高伴隨出血，更可能為排卵期出血。
5、宮頸檢查：排卵期宮頸黏液變得稀薄透明，呈蛋清狀拉絲。婦科檢查可見宮頸外口輕微擴張，宮頸黏液結晶呈現羊齒狀。這些變化可輔助判斷出血是否與排卵相關。
排卵期出血期間建議保持外陰清潔，避免劇烈運動。飲食可增加富含維生素K的菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，適量補充堅果類食物。適度進行瑜伽、散步等低強度運動，避免游泳等可能增加感染風險的活動。若出血異常或伴隨嚴重癥狀，應及時就醫排除子宮內膜息肉、宮頸病變等疾病。
