牙槽骨吸收可通過保持口腔衛生、控制全身疾病、避免咬合創傷、定期專業檢查、及時修復缺牙等方式預防。該現象通常由牙周炎、骨質疏松、牙齒缺失、不良咬合關系、吸煙等因素引起。
1、口腔清潔：牙菌斑堆積是牙槽骨吸收的主要誘因，每日使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，每半年接受一次超聲潔治。牙齦溝內的菌斑生物膜會釋放毒素激活破骨細胞，導致牙槽嵴高度降低。
2、全身調控：糖尿病與骨質疏松患者需將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，每日補充800IU維生素D。內分泌紊亂會加速頜骨礦物質流失，骨代謝異常者建議每年進行骨密度檢測。
3、咬合調整：存在夜磨牙或深覆合者需佩戴咬合墊，正畸治療可改善異常咬合力分布。局部過大的咬合壓力會造成牙周膜增寬，長期可能導致牙槽骨局部吸收凹陷。
4、缺牙修復：牙齒缺失3個月內應進行種植或固定橋修復，避免鄰牙傾斜移位。實驗數據顯示缺牙區骨寬度每年以0.5-1mm速度流失，延期修復會增加骨增量手術難度。
5、習慣糾正：吸煙者牙槽骨吸收速度是非吸煙者的2-3倍，尼古丁會抑制成骨細胞活性。每日吸煙超過10支者建議逐步減量，同時增加富含鈣質的乳制品攝入。
預防牙槽骨吸收需建立系統性防護策略，每日保證300g高鈣食物如奶酪、豆腐的攝入，每周進行3次30分鐘負重運動如快走或跳繩。使用含氟牙膏配合沖牙器清潔，每3個月更換牙刷。妊娠期及更年期女性需特別注意血清鈣磷監測，佩戴合適應力假牙的患者需每年調整基托密合度。出現牙齦出血、牙齒松動等預警癥狀時應立即進行牙周探診檢查。
