靜脈曲張襪建議每天穿戴8-12小時，白天活動時持續使用效果最佳。這種壓力梯度襪通過外部加壓促進下肢靜脈血液回流，減輕血管壁壓力，適合久站、久坐或已有靜脈功能不全的人群。
晨起未下床前穿戴能有效預防晨間靜脈淤血，睡前脫下讓皮膚自然呼吸。需避免夜間持續穿戴，可能影響末梢循環。初次使用者可從每天4-6小時開始逐步適應，1-2周后延長至常規時長。高溫環境下可縮短2-3小時，但需保持日均總時長。
術后患者需遵醫囑24小時穿戴，后期逐步減少時長。孕婦建議分段使用，每4小時休息30分鐘。長途飛行等久坐場景應全程穿戴，配合踝泵運動增強效果。皮膚敏感者可在襪內穿棉質襯襪，每次穿戴不超過10小時。
選擇合適壓力等級的醫用靜脈曲張襪是關鍵，一級壓力20-30mmHg適用于預防和輕度靜脈曲張，二級壓力30-40mmHg用于中重度病變。穿戴時需平整無褶皺，從腳尖向大腿方向逐步拉提。日常可配合抬高下肢、冷敷消腫等護理，避免用過熱水洗腳或長時間泡澡。適度進行游泳、騎自行車等非負重運動，增強小腿肌肉泵功能。飲食注意控制鈉鹽攝入，多食用富含維生素C和花青素的深色蔬果，有助于維持血管彈性。
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