舌頭上白色凸起顆粒可能由舌乳頭增生、口腔黏膜角化異常、念珠菌感染、口腔扁平苔蘚、維生素缺乏等原因引起，可通過局部清潔、抗真菌治療、營養補充、口腔專科治療等方式改善。
1、舌乳頭增生：
舌背表面分布的絲狀乳頭和菌狀乳頭因刺激出現生理性肥大，表現為白色顆粒狀凸起。過度吸煙、辛辣飲食或口腔干燥可能誘發，通常無痛感。建議用軟毛牙刷輕刷舌面，避免過燙食物刺激。
2、黏膜角化異常：
口腔黏膜上皮細胞代謝紊亂導致異常角化，形成白斑樣凸起。長期局部摩擦或咬合創傷是常見誘因，需減少硬物刺激，定期口腔檢查排除癌變風險。
3、念珠菌感染：
白色念珠菌過度繁殖形成乳白色偽膜，伴隨灼痛感。可能與免疫力下降、抗生素濫用有關。臨床常用制霉菌素、克霉唑、氟康唑等抗真菌藥物，需保持義齒清潔。
4、口腔扁平苔蘚：
免疫介導的慢性炎癥導致網狀白紋伴糜爛，好發于舌緣。可能與丙型肝炎病毒感染相關，表現為進食疼痛。局部應用糖皮質激素軟膏可緩解癥狀。
5、維生素缺乏：
維生素B族或鐵元素缺乏時，舌乳頭萎縮與增生交替出現。伴隨口角炎、舌面地圖樣改變，需增加動物肝臟、深綠色蔬菜攝入，必要時補充復合維生素。
每日飲用足量溫水有助于口腔清潔，適量食用獼猴桃、草莓等維生素C豐富水果促進黏膜修復。出現持續兩周不消退的白色斑塊、伴隨出血或潰瘍時，需及時進行口腔黏膜專科檢查。避免自行刮除凸起物造成繼發感染，戒煙限酒可降低口腔病變風險。
