外痔形成的肉球可通過溫水坐浴、局部藥物涂抹、飲食調整、保持肛門清潔、手術治療等方式消除。外痔通常由便秘、久坐、妊娠等因素引起，表現為肛門腫物、疼痛或出血。
1、溫水坐浴：
每日2-3次溫水坐浴可促進局部血液循環，緩解肛門靜脈曲張。水溫控制在40℃左右，每次持續10-15分鐘，水中可加入少量高錳酸鉀濃度0.02%輔助消炎。該方法能減輕肉球水腫，適合輕度外痔患者。
2、局部藥物涂抹：
痔瘡膏如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏等含有利多卡因、地奧司明等成分，可消炎止痛。使用前需清潔肛門，將藥膏均勻涂抹于肉球表面。需注意藥物可能引起局部過敏反應，孕婦應在醫生指導下使用。
3、飲食調整：
增加膳食纖維攝入量至每日25-30克，可通過食用燕麥、火龍果、芹菜等實現。每日飲水量不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。規律飲食有助于軟化糞便，減少排便時對痔核的機械刺激。
4、保持肛門清潔：
排便后使用濕廁紙或清水沖洗，避免用力擦拭。選擇純棉透氣內褲并每日更換，防止局部潮濕滋生細菌。長期久坐者建議使用中空坐墊，每小時起身活動5分鐘以減輕肛門壓力。
5、手術治療：
對于血栓性外痔或反復脫出的痔核，可采用外痔切除術或血栓剝離術。手術適用于保守治療無效、肉球直徑超過1厘米或伴有嚴重出血的情況，術后需保持傷口干燥并定期復查。
外痔患者應建立定時排便習慣，晨起空腹飲用300毫升溫水刺激腸蠕動。避免搬運重物或長時間屏氣用力，可進行提肛運動每日3組，每組收縮肛門30次增強盆底肌力量。若出現肉球顏色發黑、劇烈疼痛或發熱等癥狀，需立即就醫排除痔核嵌頓壞死等并發癥。日常可練習瑜伽中的嬰兒式或貓牛式體位緩解盆腔壓力，睡眠時采用左側臥位減輕直腸靜脈回流阻力。
