老年人腸胃功能減弱可通過飲食調整、規律作息、適度運動、情緒管理和藥物輔助等方式調理。腸胃功能退化通常與消化酶分泌減少、腸道菌群失衡、慢性疾病等因素有關，常表現為腹脹、便秘或腹瀉等癥狀。
飲食上建議選擇易消化的食物，如小米粥、山藥羹和蒸南瓜。這類食物富含膳食纖維且質地柔軟，能減輕腸道負擔。每日可少量多餐，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食加重胃脹。發酵食品如酸奶、納豆含有益生菌，有助于改善腸道微生態平衡。
建立固定的進食和排便時間對調節腸道節律很重要。晨起后飲用溫水能刺激胃腸蠕動，飯后半小時散步可促進消化。避免睡前兩小時進食，夜間平臥易引發胃酸反流。
溫和的運動如太極拳、八段錦能增強腹肌力量，改善胃腸血液循環。每周3-5次、每次30分鐘的快走也能刺激腸道蠕動。注意運動強度需量力而行，過度勞累反而會抑制消化功能。
長期焦慮會通過腦腸軸影響消化功能，建議通過園藝、書法等舒緩活動減壓。社交活動能緩解孤獨感，間接改善食欲。睡眠不足會擾亂胃酸分泌節律，保證每天7小時睡眠很重要。
必要時可在醫生指導下使用消化酶制劑或多潘立酮等促胃腸動力藥。慢性胃炎患者可能需要鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑。若出現持續消瘦、便血等警報癥狀，需及時進行胃腸鏡檢查。
