腎虛患者需注意調整生活方式、合理飲食、規律作息、適度運動及情緒管理，避免過度勞累和不良習慣。
1、生活方式
腎虛患者應避免熬夜，保證充足睡眠，減少久坐久站，避免過度勞累。戒煙限酒，減少對腎臟的刺激。保持會陰部清潔，避免泌尿系統感染。避免頻繁房事，以免加重腎精耗損。注意保暖，避免受寒，尤其是腰腹部。
2、合理飲食
飲食宜清淡，適量攝入優質蛋白如魚肉、蛋類。可食用黑芝麻、黑豆、核桃等補腎食物。避免過咸、過甜、辛辣刺激性食物。限制高嘌呤食物攝入，減少腎臟負擔。適量飲水，保持尿量充足，但不宜過量。
3、規律作息
建立規律的作息時間，保證7-8小時睡眠。避免晝夜顛倒，保持生物鐘穩定。午間可適當休息，但不宜過長。工作與休息要平衡，避免持續高強度工作。睡前避免劇烈運動和過度興奮。
4、適度運動
選擇溫和的有氧運動如散步、太極拳、八段錦等。運動強度以微微出汗為宜，避免大汗淋漓。避免劇烈運動和過度疲勞。可進行腰部保健操，增強腰背肌肉。運動時間以早晨或傍晚為宜。
5、情緒管理
保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮狀態。學會釋放壓力，可通過冥想、深呼吸等方式調節。培養興趣愛好，轉移注意力。避免過度思慮和情緒大起大落。必要時可尋求心理咨詢幫助。
腎虛患者除注意上述事項外，還應定期體檢，監測腎功能指標。若出現明顯乏力、腰膝酸軟、夜尿增多等癥狀加重，應及時就醫。在醫生指導下可適當服用補腎中藥如六味地黃丸、金匱腎氣丸等，但不可自行濫用補藥。日常可按摩腎俞、涌泉等穴位，有助于改善腎虛癥狀。保持良好生活習慣是改善腎虛的基礎，需長期堅持。
