睡覺張嘴呼吸可通過調整睡姿、鼻腔沖洗、口腔肌肉訓練、佩戴矯正器具、手術治療等方式矯正。張嘴呼吸可能與鼻腔阻塞、腺樣體肥大、口腔肌肉松弛、過敏反應、頜面發育異常等因素有關。
1、調整睡姿
采用側臥位睡眠可減少舌根后墜對氣道的壓迫，幫助維持鼻腔通氣。枕頭高度以保持頸椎自然曲度為宜，過高可能導致頸部前屈加重氣道阻塞。睡眠環境保持濕度在百分之五十左右，避免干燥空氣刺激呼吸道。
2、鼻腔沖洗
使用生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物和過敏原，改善鼻塞癥狀。可選擇鼻腔噴霧或洗鼻壺，每日睡前進行清潔。對于過敏性鼻炎患者，可配合醫生建議使用鼻用糖皮質激素噴霧。
3、口腔肌肉訓練
通過吹氣球、含紙片吹氣等練習增強口輪匝肌力量，幫助閉唇。每天進行舌頭抵上顎的姿勢訓練，每次維持數分鐘。兒童可進行吹泡泡、吸管吸水等游戲式訓練。
4、佩戴矯正器具
口腔醫生可能建議使用下頜前移矯治器或唇貼改善通氣。兒童腺樣體面容者可佩戴功能性矯治器引導頜骨發育。夜間使用口呼吸矯正帶需在專業指導下進行。
5、手術治療
對于腺樣體肥大或鼻中隔偏曲患者，可能需要腺樣體切除術或鼻中隔成形術。嚴重頜面畸形者需正頜手術聯合正畸治療。扁桃體肥大引起的阻塞需評估是否需扁桃體切除術。
長期張嘴呼吸會導致口腔干燥、牙齒排列不齊等問題，建議白天有意識保持閉唇狀態。兒童患者應定期進行口腔檢查和頜面發育評估。保持臥室空氣流通，避免接觸塵螨等過敏原。飲食注意補充維生素D和鈣質，促進頜骨正常發育。若癥狀持續或伴隨打鼾、白天嗜睡等情況，應及時到耳鼻喉科或口腔正畸科就診。
