感覺(jué)嗓子里總有粘痰可能由慢性咽炎、鼻后滴漏綜合征、胃食管反流、過(guò)敏反應(yīng)、吸煙等因素引起。
1、慢性咽炎：長(zhǎng)期用嗓過(guò)度或粉塵刺激導(dǎo)致咽部黏膜充血，黏液分泌增多形成痰液黏附感。每日用淡鹽水漱口，避免辛辣食物刺激，室內(nèi)使用加濕器保持空氣濕潤(rùn)。
正堂 羅漢果茶
生產(chǎn)廠家：廣西正堂藥業(yè)有限責(zé)任公司
功能主治：清熱潤(rùn)肺，止咳化痰。用于急性支氣管炎痰熱壅肺所致的咳嗽、痰多、口干、便秘等癥。
用法用量：一次1塊，一日3次
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2、鼻后滴漏綜合征：鼻炎或鼻竇炎產(chǎn)生的分泌物倒流至咽喉部，常伴鼻塞、頭痛。生理鹽水鼻腔沖洗可減少分泌物，睡眠時(shí)墊高枕頭15度能緩解倒流。
3、胃食管反流：胃酸刺激咽喉黏膜引發(fā)保護(hù)性黏液分泌，多伴反酸、燒心。睡前3小時(shí)禁食，避免高脂飲食，奧美拉唑等抑酸藥物可減少胃酸分泌。
4、過(guò)敏反應(yīng)：花粉、塵螨等過(guò)敏原誘發(fā)咽喉黏膜水腫，產(chǎn)生透明黏痰。氯雷他定等抗組胺藥物能緩解癥狀，定期清洗床品，使用空氣凈化器降低過(guò)敏原濃度。
5、吸煙：煙草中的焦油和尼古丁刺激呼吸道纖毛功能，導(dǎo)致痰液滯留。戒煙是最有效解決方式，多吃白蘿卜、梨子等潤(rùn)肺食物，適度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排痰。
日常可飲用羅漢果茶或蜂蜜水潤(rùn)喉，練習(xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌運(yùn)動(dòng)幫助排痰，長(zhǎng)期癥狀不緩解需進(jìn)行喉鏡或胃鏡檢查。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜攝入，維持呼吸道黏膜健康，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房導(dǎo)致黏膜干燥。游泳等運(yùn)動(dòng)能改善肺功能，但需注意泳池消毒劑可能刺激呼吸道。
