人體自帶的排毒穴位有涌泉穴、太沖穴、合谷穴等，可以適當按摩或者針灸此類穴位，對人體有一定的好處。具體如下：
1.涌泉穴：位于足底涌泉穴前腳掌中心，具有清熱解毒、利尿排毒的作用。按摩或刺激涌泉穴，可以促進體內廢物和毒素的排出，改善腎臟、泌尿系統功能。
2.太沖穴：位于足背第一跖骨關節凹陷處，具有排毒養血的作用。刺激太沖穴可以促進局部的血液循環，加快新陳代謝的速度，有助于排出體內的毒素，減輕體內的瘀血和毒素積聚的情況。
3.合谷穴：位于手背第一、二掌骨之間的凹陷處，有解毒、疏肝利膽的作用。按摩或刺激合谷穴，可以增強肝膽的排毒功能，減少體內廢物的堆積，有助于調節肝功能。
需要注意的是，以上所述的穴位按摩僅作為輔助的方法，并不是直接的排毒手段。若身體出現明顯不適，建議及時就醫治療，否則容易影響身體健康。
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