赤蘚糖醇代糖是一種甜味劑，廣泛存在于植物中，比如甜瓜、葡萄等，因為其甜度比較高，可能會造成對糖的甜度需求更高、更不利于減肥、腸道不適等危害。
1.對糖的甜度需求更高：由于赤蘚糖醇代糖比較甜，但不會給身體造成很多不良影響，比如不會損傷牙齒、不會升高血糖，因此人們會長期吃赤蘚糖醇代糖，容易對糖的甜度需求度越來越高。
2.更不利于減肥：赤蘚糖醇代糖幾乎不含熱量，更容易使人產生饑餓感，從而令人攝入更多其他食物，因此更不利于減肥，容易長胖。
3.腸道不適：雖然赤蘚糖醇代糖在人體的耐受量比較高，但吃多了也可能會引起腹脹、腹瀉等胃腸不適的情況。
如果平時在減肥，不宜大量食用赤蘚糖醇代糖，如果有胃腸道疾病的患者也不應該多吃赤蘚糖醇代糖，在平時生活中應該多進行運動，有利于身體健康。
建議適量食用赤蘚糖醇代糖，如果食用后身體出現不適應該及時前往正規醫院進行治療。
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