母乳喂養可通過觀察排尿次數、體重增長、哺乳表現、睡眠狀態、乳房變化等方式判斷寶寶是否吃飽。
1、排尿次數：
新生兒每日排尿6-8次提示攝入充足。母乳中水分占比高，充足喂養下尿液呈淡黃色。若尿量少于6次或顏色深黃，可能需增加哺乳頻率或檢查銜乳姿勢。
2、體重增長：
出生兩周內恢復出生體重后，每周增重150-200克為理想狀態。定期使用精準電子秤測量，連續兩周增長不足可能需評估母乳分泌量或嬰兒吸收效率。
3、哺乳表現：
有效吸吮時可見臉頰鼓起、聽到規律吞咽聲。單次哺乳15-20分鐘后嬰兒自然松開乳頭，表情滿足。若頻繁哭鬧、反復尋找乳頭，可能未獲得足夠后乳。
4、睡眠狀態：
吃飽后能安睡2-3小時，覺醒時精神飽滿。淺睡眠階段出現吸吮動作屬正常現象。持續煩躁、睡眠不足1小時需排查喂養不足或其他不適因素。
5、乳房變化：
哺乳前乳房脹滿、哺乳后變軟是乳汁轉移的標志。觀察乳暈形態，正確銜乳時應含住大部分乳暈。若哺乳后仍感脹痛，可能存在乳汁淤積或嬰兒吸吮力不足。
哺乳期母親每日需增加500大卡熱量攝入，優先選擇三文魚、雞蛋、燕麥等營養密集型食物。保持每天30分鐘散步等溫和運動，采用側臥式哺乳姿勢減輕腰部壓力。定期使用吸奶器排空殘余乳汁，哺乳內衣應選擇無鋼圈純棉款式。出現持續乳頭皸裂或嬰兒體重不增時，建議咨詢國際認證哺乳顧問IBCLC進行專業評估。
