內痔脫出是指內痔從肛門脫出的現象，屬于痔瘡的常見表現之一。內痔脫出可能由長期便秘、久坐久站、妊娠、腹壓增高等因素引起，通常表現為排便時肛門腫物脫出、便血、肛門墜脹感等癥狀。
1、長期便秘
長期便秘會導致排便時過度用力，增加肛門壓力，使內痔靜脈叢充血腫脹，最終導致內痔脫出。改善便秘可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、規律排便等方式緩解。膳食纖維豐富的食物包括燕麥、芹菜、紅薯等，有助于軟化糞便，減少排便時的用力。
2、久坐久站
長時間保持坐姿或站立姿勢會影響肛門局部血液循環，導致靜脈回流受阻，內痔靜脈叢淤血擴張，增加脫出風險。建議每隔一段時間改變姿勢，適當活動，促進血液循環。避免長時間保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者和司機等職業人群更需注意。
3、妊娠因素
妊娠期間子宮增大壓迫盆腔靜脈，同時孕激素水平升高使血管擴張，容易導致內痔形成和脫出。多數孕婦在分娩后癥狀會逐漸緩解。孕期可通過側臥位休息、溫水坐浴等方式減輕癥狀，產后適當進行提肛運動有助于恢復。
4、腹壓增高
慢性咳嗽、前列腺增生、腹水等導致腹壓持續增高的疾病，會使肛門靜脈回流受阻，促使內痔脫出。控制原發病是改善癥狀的關鍵。對于慢性咳嗽患者應及時治療呼吸道疾病，前列腺增生患者需遵醫囑用藥或手術。
5、肛門括約肌松弛
隨著年齡增長或多次分娩，肛門括約肌功能減退，對痔核的固定作用減弱，容易發生內痔脫出。提肛運動可增強括約肌力量，嚴重者可能需要手術治療。提肛運動每日可重復進行，每次收縮肛門3-5秒后放松，連續10-15次為一組。
內痔脫出患者應注意保持肛門清潔，便后可用溫水清洗，避免使用粗糙衛生紙擦拭。飲食上多攝入富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜水果等，保持大便通暢。避免辛辣刺激性食物和飲酒。癥狀輕微時可嘗試溫水坐浴緩解不適，每日1-2次，每次10-15分鐘。若脫出痔核無法回納或伴有持續出血、劇烈疼痛等癥狀，應及時就醫，在醫生指導下使用痔瘡栓劑或考慮手術治療。平時應避免久坐久站，適當運動促進血液循環，養成良好的排便習慣，不要過度用力排便。
