孕婦可以適量食用檸檬。檸檬富含維生素C、鉀和膳食纖維，有助于緩解孕吐、增強免疫力，但需注意食用量、胃部敏感性和牙齒保護。
1、營養補充：
檸檬含有豐富的維生素C，每100克果肉約含22毫克，可促進孕婦鐵吸收，預防貧血。檸檬中的鉀元素有助于調節體液平衡，緩解孕期水腫。膳食纖維能改善腸道蠕動，減少便秘風險。
2、緩解孕吐：
檸檬的清新香氣和酸味能刺激唾液分泌，抑制惡心感。建議晨起時聞檸檬皮或飲用稀釋檸檬水，避免空腹食用。妊娠劇吐患者需遵醫囑配合維生素B6等藥物干預。
3、食用禁忌：
胃酸過多或胃食管反流孕婦應限制攝入，酸性物質可能加重燒心癥狀。檸檬酸會軟化牙釉質，飲用后建議清水漱口，間隔30分鐘再刷牙。妊娠期糖尿病患者需控制攝入量，避免影響血糖。
4、食用方式：
推薦將新鮮檸檬汁稀釋5-10倍后飲用，每日不超過半個檸檬的汁液量。可搭配蜂蜜需巴氏殺菌或薄荷葉調味。避免市售檸檬飲料，因其含糖量和添加劑可能超標。
5、替代選擇：
對檸檬不耐受者可選橙子、獼猴桃等維生素C含量相近的水果。柑橘類精油按摩也有助緩解孕吐，但需避開妊娠前三個月使用。
孕期飲食建議遵循多樣化原則，每日水果攝入量控制在200-400克。除檸檬外，可搭配蘋果、香蕉等低升糖指數水果。注意觀察食用后是否出現胃部不適或過敏反應，孕中晚期出現持續反酸需及時就診。保持口腔清潔，避免酸性物質長期接觸牙齒表面，定期進行產檢和口腔檢查。
