腹瀉呈水樣便時可通過口服補液鹽、調整飲食、服用止瀉藥物、腹部保暖、及時就醫等方式緩解。水樣腹瀉通常由病毒感染、細菌感染、食物中毒、腸道功能紊亂、慢性疾病等因素引起。
1、口服補液鹽：
水樣腹瀉易導致脫水和電解質失衡，世界衛生組織推薦使用口服補液鹽Ⅲ。該溶液含有精確配比的葡萄糖和電解質，能促進腸道水分吸收。可每排一次水樣便補充50-100毫升，兒童需減量。自制糖鹽水無法達到同等效果。
2、調整飲食：
急性期需暫時禁食2-4小時待胃腸休息，之后從米湯、稀粥等低渣流食開始。避免乳制品、高纖維及油膩食物。推薦食用煮熟的蘋果、山藥等含果膠食物，有助于吸附腸內水分。少量多餐，每日進食5-6次。
3、服用止瀉藥：
蒙脫石散可吸附病原體并保護腸黏膜，洛哌丁胺能抑制腸蠕動。需注意細菌性腹瀉應避免過早使用強效止瀉藥。微生態制劑如雙歧桿菌可調節腸道菌群平衡。用藥需在醫生指導下進行。
4、腹部保暖：
腹瀉時腸蠕動亢進，可用熱水袋熱敷臍周，溫度控制在50℃以下。順時針按摩腹部能緩解腸痙攣。避免受涼加重癥狀，建議穿著高腰保暖內衣。保持肛周清潔干燥，每次便后用溫水清洗。
5、及時就醫：
出現持續24小時以上水樣瀉、高熱超過38.5℃、血便、意識模糊等癥狀需立即就診。嬰幼兒、孕婦及老年人更需警惕脫水風險。醫生可能進行糞便常規、血電解質等檢查，嚴重者需靜脈補液治療。
腹瀉期間建議每日補充2000毫升以上液體，可飲用淡茶、稀釋果汁等。恢復期逐步添加蒸蛋、軟面條等低纖維食物，避免生冷刺激。注意觀察尿量及顏色，正常應保持每4-6小時排尿一次。養成飯前便后洗手習慣，生熟食分開處理。若伴隨明顯體重下降或反復發作，需排查炎癥性腸病等慢性病因。適當補充鋅元素有助于腸黏膜修復，兒童每日補充20毫克，成人50毫克，連續10-14天。
