牙齒美白可通過專業潔牙、冷光美白、貼面修復、日常護理及飲食調整實現，主要方法有超聲波潔治、過氧化氫漂白、瓷貼面修復、巴氏刷牙法及減少色素攝入。
1、專業潔牙：
超聲波潔治能有效去除牙結石和表面色素沉積，每年1-2次可維持牙齒本色。對于煙斑、茶漬等外源性著色，噴砂拋光可恢復牙齒光滑度。牙周健康者潔牙后可能出現短暫敏感，24小時內避免冷熱刺激。
2、冷光美白：
采用波長480-520nm的藍光激活過氧化氫凝膠，通過氧化還原反應分解色素分子。單次治療可提升5-14個VITA色階，效果維持1-3年。禁忌癥包括牙釉質發育不全、重度四環素牙等，術后48小時需遵守"白色飲食"原則。
3、貼面修復：
瓷貼面適用于氟斑牙、遺傳性黃牙等內源性著色，磨除0.3-0.7mm釉質后粘結薄層陶瓷。具有高度生物相容性和抗染色性，使用壽命10-15年。樹脂貼面成本較低但易老化變色，需每3-5年更換。
4、巴氏刷牙法：
采用45度角短距離水平顫動刷牙，配合含焦磷酸鈉的美白牙膏，可抑制牙菌斑鈣化。電動牙刷聲波震動頻率31000次/分鐘，比手動牙刷多清除7%色素沉積。建議配合牙線清理鄰接面，避免形成"黑三角"色素帶。
5、飲食調控：
減少咖啡、紅酒、咖喱等高色素食物攝入，食用蘋果、芹菜等粗纖維食物可產生自潔作用。飲用碳酸飲料后需清水漱口，防止酸蝕導致釉質脫礦顯黃。吸煙者每日煙量超過10支會使美白效果降低60%。
牙齒美白后需建立科學的口腔維護方案：選用含硝酸鉀的脫敏牙膏緩解敏感，避免使用檸檬汁等酸性物質自行漂白。正畸患者應優先處理托槽周圍脫礦白斑，哺乳期婦女推遲化學漂白。定期進行口腔檢查，對于重度變色牙建議先排除牙髓壞死等病理性因素，兒童恒牙列未完全發育前不宜進行侵入性美白治療。長期維持效果需結合戒煙限酒、使用沖牙器等綜合措施，夜間佩戴定制托盤可延長美白效果30%以上。
