髖關節外展受限的嚴重程度需結合具體病因判斷。生理性因素如肌肉勞損或輕度炎癥通常可通過休息緩解，而病理性因素如髖關節發育不良、股骨頭壞死或強直性脊柱炎可能導致持續性功能障礙，需醫療干預。
短期外展受限多與肌肉拉傷、滑囊炎或過度疲勞有關。表現為活動時疼痛加劇，休息后減輕。建議減少負重運動，局部熱敷促進血液循環，配合低強度拉伸改善肌肉緊張。日常可進行髖關節環繞訓練，增強臀中肌力量，避免久坐或單側受力。
髖關節發育不良或骨關節炎可能導致關節結構異常，外展角度逐漸縮小。此類情況常伴隨行走跛行、夜間靜息痛，X線可見關節間隙狹窄或骨質增生。需通過關節腔注射玻璃酸鈉緩解摩擦，嚴重者需行髖臼成形術或全髖關節置換。強直性脊柱炎引發的髖關節受累需聯合免疫抑制劑控制病情進展。
日常護理需避免爬樓梯或深蹲動作，減輕關節負荷。游泳等水中運動可維持活動度而不增加壓力。飲食補充鈣質及維生素D，預防骨質疏松。若保守治療3個月無改善，或出現下肢麻木、肌肉萎縮等神經壓迫癥狀，需及時評估手術指征。
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