舌頭黃可能由口腔衛生不良、食物染色、消化功能紊亂、肝膽疾病、真菌感染等原因引起。舌苔發黃是舌黏膜表層細胞代謝異常的表現，需結合其他癥狀綜合判斷。
1、口腔衛生不良
長期清潔不徹底會導致舌苔增厚發黃。舌乳頭角化上皮細胞脫落延遲，與口腔細菌、食物殘渣混合形成黃苔。建議使用軟毛牙刷輕刷舌背，配合含氯己定的漱口水減少菌斑堆積。牙周炎或齲齒患者更需加強口腔護理。
2、食物染色
食用咖喱、柑橘、咖啡等含色素食物可能暫時性染黃舌苔。吸煙者的焦油沉積也會導致舌面黃染。這類情況通常在停止攝入相關物質后24小時內消退，無須特殊處理，但長期吸煙者需警惕口腔黏膜病變。
3、消化功能紊亂
胃腸蠕動減緩時，胃酸反流或食物滯留可能引發舌苔黃膩。常伴有口苦、腹脹等癥狀。可嘗試少食多餐，避免油膩辛辣食物。持續性消化不良需排查幽門螺桿菌感染或慢性胃炎。
4、肝膽疾病
膽汁淤積性肝病或膽管梗阻時，膽紅素代謝異常會導致舌苔黃染，多伴隨皮膚鞏膜黃染、尿液深黃。需通過肝功能檢查、腹部超聲明確診斷。此類情況需及時就醫，延誤治療可能加重肝臟損傷。
5、真菌感染
口腔念珠菌感染可引起舌面黃白色偽膜，常見于免疫力低下人群或長期使用抗生素者。確診需刮取舌苔進行真菌鏡檢。輕度感染可用制霉菌素含漱液，嚴重者需口服氟康唑等抗真菌藥物。
保持每日兩次舌面清潔，使用刮舌器輔助去除角化細胞。飲食宜清淡，多攝入富含維生素B族的粗糧和綠葉蔬菜。長期舌苔黃厚或伴隨體重下降、腹痛等癥狀時，建議消化內科或口腔科就診，必要時進行胃鏡、肝功能等檢查。夜間睡眠打鼾者可能因口呼吸加重舌苔干燥發黃，可嘗試側臥睡姿改善。
