續斷黃芪枸杞泡水飲用可發揮補肝腎、益氣血、增強免疫力的協同作用，適合亞健康人群日常調理。
1、補益肝腎：續斷含皂苷類物質能促進肝腎細胞修復，黃芪多糖可調節肝臟代謝酶活性，枸杞甜菜堿有助于改善腎小球濾過功能。建議每日上午飲用300ml以促進吸收，連續飲用1個月后疲勞感可明顯減輕。
2、提升免疫：黃芪甲苷能激活巨噬細胞吞噬功能，枸杞多糖可增加T淋巴細胞數量，續斷中的綠原酸具有抗病毒作用。冬季流感高發期每日飲用500ml，配合補充維生素C效果更佳。
3、改善貧血：黃芪皂苷促進骨髓造血祖細胞增殖，枸杞富含的鐵元素與葉酸協同作用，續斷揮發油能改善胃腸吸收功能。建議搭配紅棗3枚共同沖泡，餐后飲用避免刺激胃黏膜。
4、調節血糖：枸杞多糖可提高胰島素敏感性，黃芪中的毛蕊異黃酮能抑制α-糖苷酶活性，續斷總苷可保護胰島β細胞。糖尿病患者飲用時需監測血糖變化，避免與降糖藥同服。
5、抗疲勞：續斷生物堿能減少運動后乳酸堆積，黃芪多糖可提升線粒體ATP產量，枸杞胡蘿卜素有助于清除自由基。高強度工作期間每小時飲用100ml，連續3天可改善注意力渙散。
飲用時建議選用85℃溫水沖泡15分鐘，續斷與黃芪比例保持1：2，枸杞每日用量不超過15g。避免與濃茶、咖啡因飲料同服，慢性腎病患者需在醫師指導下調整配伍。堅持飲用期間配合快走、八段錦等溫和運動，每周3次每次30分鐘可增強調理效果。陰虛火旺者可能出現口干癥狀，可酌情添加麥冬5g平衡藥性。
